Как повысить иммунитет ребенку

как укрепить иммунитет ребенку

Каждый из родителей хочет, чтобы его малыш рос в первую очередь здоровым.

И для этого ему необходимо увеличить сопротивляемость организма к различным вирусам, то есть обладать отличным иммунитетом.

Отсюда возникает вопрос: Как повысить иммунитет ребенку?

 

Содержание:

  1. Физическая активность
  2. Прогулки
  3. Продукты-“защитники”
  4. Целебные растения
  5. Питьевой режим ребенка
  6. Переедание недопустимо
  7. Закаливание
  8. Гигиена
  9. Промывать нос
  10. Проветривание и увлажнение помещения
  11. Ароматерапия
  12. Тест

 

При эпидемиях ОРЗ и гриппах необходимо:

  • избегать контактирования с больными
  • повышать иммунитет ребенка, т.е. укреплять сопротивляемость организма к микробам и вирусам

При таком раскладе, даже если ребенок заболеет, то болезнь будет протекать быстро и без осложнений.

Итак, начинаем прямо сейчас работать над тем, как повысить иммунитет ребенку, для этого необходима:

1. Физическая активность

физическая активность Любые физические упражнения, игры (особенно на свежем воздухе) укрепляют организм и увеличивают шансы не заболеть. Для результативности, физическая активность должна быть регулярной. А значит и интересной! Поэтому родителям необходимо продумать свой план действий, например:

  • физические упражнения будут проводится в соревновательной форме, что позволит создать некий интерес к таким мероприятиям у малыша. Результаты можно записывать в отдельный блокнот
  • придумать свою игру или подобрать из уже имеющихся (с мячом, обручем и тд.)


К содержанию:

2. Прогулки на свежем воздухе

Очевидно, что на свежем воздухе все бациллы быстро погибают. Поэтому на прогулке невозможно заразиться или подхватить какую-нибудь болезнь.

Во время холодов заболеваемость увеличивается, потому, что дети меньше гуляют, т.е. практически не бывают на свежем воздухе и все больше находятся в закрытых помещениях.

А закрытое и душное помещение, где отсутствует циркуляция воздуха, является благоприятным прибежищем для вируса, где он может прожить не один час.

3. Продукты-“защитники”

Малыши, которые находятся на грудном вскармливании, получают надежную защиту с маминым молоком. А вот в обязательный рацион ребенка постарше необходимо включать продукты, которые способны противостоять вирусам:

  • лук
  • чеснок

В них содержится большое количество фитонцидов. Даже половинки зубчика будет вполне достаточно. Бактерицидные свойства сработают, уничтожая вирус в местах его наибольшего скопления: в носоглотке.

Есть и сладкие защитники в случае, если нет аллергии:

  • мед
  • орехи


К содержанию:

 4. Целебные растения

полоскание горла детям

Фитотерапия может не только предотвратить заболевание, но также и победить его на начальном этапе.

Например, у вашего ребенка начало болеть горло. Это говорит о том, что микробы уже размножаются в полости гортани.

И для уменьшения активности вируса достаточно пополоскать горло травянистыми настоями с антисептическими свойствами. Можно заваривать:

  • цветки ромашки
  • шалфей
  • календулу


Не бойтесь, что ребенок при полоскании может проглотить какую-то часть жидкости. Это не только не опасно, но и полезно!

5. Питьевой режим ребенка

Если все-таки вирус попал на слизистые оболочки малыша, надо помочь организму вовремя его нейтрализовать. Для этого:

  • влажность воздуха в комнате должна быть более 50%
  • необходимо ребенку обильное питье (чай, вода, морс, сок, компот)

Если начинать день малыша со стаканчика воды, то это поможет запустить все защитные функции организма с самого утра.

Не стоит запивать еду сладкими напитками. Это помешает перевариванию пищи.


К содержанию:

6. Ребенок не должен переедать

питание ребенка при заболевании

Организм борется с микробами разными способами. Например, слюна обладает противовирусной деятельностью.

И если ребенок будет слишком часто есть, то все силы, которые понадобятся для борьбы с вирусами, уйдут для переваривания пищи.

Питание надо сделать по-возможности легким и дробным:

  • меньше мяса
  • побольше овощей и фруктов

Нельзя ребенка заставлять есть!

7. Закаливание

Закаливание отлично повышает сопротивляемость организма инфекциям:

  • можно начать с обливания рук и ног, воздушных ванн
  • затем уже холодный и контрастный душ
  • плавание

Эти процедуры будут ощутимы лишь тогда, когда будут выполняться регулярно и совмещаться с физической активностью и прогулками.

К содержанию:

8. Гигиена прежде всего

Так как вирус подолгу сохраняется на таких предметах повседневного обихода, как деньги, дверные ручки, дверные поручни в транспорте.

Вследствие этого микробы попадают на руки. Поэтому необходимо как можно чаще мыть руки с мылом, особенно, когда приходим с улицы.

9. Промывать нос

Если у малыша идут выделения из носа, это говорит о том, что организм борется с вирусом.

Необходимо промывать малышу носик соленым раствором, что уменьшит количество микробов в дыхательных путях.

Использовать этот раствор надо утром, а также перед сном. И конечно, же после поездок в общественных местах.

10. Проветривать и увлажнять помещения

В квартире должна происходить циркуляция воздуха. А влажность нужна для работоспособности слизистых горла и носа.

Увлажнить помещение можно следующим образом:

  • с помощью увлажнителя воздуха
  • расставить по квартире емкости с водой
  • развесить мокрые полотенца

Влажность воздуха в детской должна быть не менее 60%

11. Ароматерапия

Если вопрос: “Как повысить иммунитет ребенку” немного припоздал и болезнь все-таки захватила вас врасплох, то эфирные масла облегчат дыхание.

В аромалампу надо добавить несколько капель:

  • масла эвкалипта
  • чайного дерева
  • лаванды
  • лимона

Их часто комбинируют. Достаточно капнуть в чашу лампы 5 капель и добавить воды. Устраивать сеансы можно в течение 40 минут 4 раза в день.

Также можно использовать для малыша и аромакулон, который будет защищать кроху и на расстоянии от дома, благодаря тому, что аромамасла обладают антибактериальным и противовирусным эффектом.

Все статьи на нашем сайте носят ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением-сходите к врачу!

К содержанию:

Главная   Беременность   Дети до года   Дети до трех лет   Питание   Здоровье   Развитие   Первая помощь  

Советы

ТЕСТ “ПРОВЕРЬ СЕБЯ”!!!

вопрос: “Как нужно повышать иммунитет ребенку?”

Выберите наиболее подходящий вариант ответа

варианты ответов:

Добавить комментарий