Тренировки для лица

тренировки для лица


Almea
Чтобы лицо дольше держало форму и выглядело моложе, нужно поддерживать в тонусе его мышцы. Ведь они со временем слабеют и провисают. Чтобы этого не случилось, их надо тренировать, “качать”. Есть даже термин- фейсбилдинг.

Мышцы лица можно тренировать с помощью специальных упражнений. Для этого:

  • пальцы рук фиксируют в определенных точках лица
  • затем напрягают разные группы мышц, заставляя их работать, преодолевая сопротивление.

Но растягивать или мять кожу при этом нельзя. Тренировки для лица надо делать каждый день от 10 до 30 мин., желательно вечером, до сна.

Тренировки для лица против складочек у подбородка

  • сжать ладошку в кулачок и подставить его под подбородок
  • выставите нижнюю челюсть вперед и вниз
  • давите челюстью на кулак 20-30 секунд.  Голова неподвижна
  • повторите 5 раз.

Интересная статья: “УГРИ НА ЛИЦЕ”

Тренировки для лица от брылей, носогубных складочек

  • прижать пальцы правой руки к правой щеке: 4 на скуле, большой под ними, в той части, которая в случае улыбки округляется яблоком
  • надавите сильно
  • напрягите мышцы щеки, улыбнувшись половиной лица, чтобы почувствовать сопротивление пальцев
  • держите мышцы напряженными до одной минуты, расслабьте
  • повторите 3 раза
  • сделайте со второй стороной лица

Тренировки для лица от опускания ротовых уголков, обвисания щечек.

  • Положите указательный, средний и безымянный пальцы правой руки на правую скулу под внешним краем глаза, а левые пальцы-на левую
  • улыбнитесь, с силой потянув один уголок рта с помощью лицевых мышц, преодолевая сопротивление пальцев
  • держите мышцы в напряжении 20 сек., расслабьтесь
  • повторите для второй стороны лица
  • сделайте 3 раза

Добавить комментарий