Запоры при беременности

Запоры при беременности

Что делать, если вас “замучили” запоры? Не надо спешить к врачу за слабительными препаратами. Для начала попытайтесь решить эту проблему самостоятельно, следуя несложным правилам…

1. При запорах надо пить больше жидкости.

Желательно пить не газированную воду. Суточная доза один-полтора литра.

Врачи советуют утром перед завтраком пить стакан воды или кефира

2. Необходимо как можно больше двигаться.

Чаще ходите пешком. Больше гуляйте. Особенно полезна прогулка утром.

3. Необходимо разнообразить свою еду растительной клетчаткой .

В вашем меню должны присутствовать:

  • сырые овощи
  • растительное масло
  • чернослив
  • мед
  • пшеничные отруби
  • каши из круп

Лучше исключить из рациона:

  • бобы
  • капуста
  • груши

Эти продукты нежелательны, т.к вызывают повышенное газообразование, тем самым только усугубляя самочувствие женщины при запорах.

Если все же эти советы вам не помогли, тогда обратитесь к доктору. Он поможет подобрать безопасное слабительное средство.

 

Смотрите таже:

Добавить комментарий